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L'application d'exercice de PROGRAM 21® ! Plus de 100 000 utilisateurs actifs en permanence parlent d'eux-mêmes. Les utilisateurs de P21 adorent les entraînements à domicile et les plans de repas simples : Commencez une vie saine - sans mourir de faim (sans régime) !

21 minutes d'entraînement par jour - pendant 21 jours - plus 21 aliments pour vous aider à perdre du poids. Choisissez votre régime alimentaire comme le régime Sirtfood, Keto ou Low Carb. Commencez votre défi personnel de perte de poids selon vos préférences.

Perdez du poids en 21 jours - avec des entraînements à domicile. Entraînez-vous à la maison! Restez en forme, perdez du poids, mangez sainement (Keto, Sirtfood, Low Carb), développez vos muscles - sans régime, sans compter les calories ! Entraînez-vous avec la méthode du poids corporel - pas de machines/pas d'équipement - juste votre propre poids corporel !

Cette application de fitness convainc :
Plus de 700 recettes (par exemple Keto), documentez les succès - au fil des années, recommencez encore et encore, partagez vos propres recettes, planificateur de repas, enregistrez vos recettes préférées, faites partie du grand groupe Facebook P21 avec plus de 14 000 membres qui ont tous les mêmes objectifs : Perdez du poids, développez vos muscles, entraînez-vous à la maison sans équipement, faites des entraînements à la maison, sans compter les calories ! Commençant toujours de nouveaux programmes, les dernières tendances en matière de régime (par exemple Keto et Sirtfood) dans une seule application de fitness ! Les entraînements à domicile sont livrés sans équipement, en utilisant simplement votre propre poids corporel. Les entraînements brûleur de graisse de 21 minutes (cardio) brûlent un maximum de calories en un minimum de temps et favorisent la construction musculaire. Vous n'avez besoin d'aucun équipement, d'aucune salle de sport et d'aucun produit supplémentaire. Les succès de nos utilisateurs sont notre motivation :

Stefanie (- 43 kilos) : "J'ai perdu du poids de la taille 54 à la taille 36 en un an. Cela a changé toute ma vie - physiquement et mentalement. J'ai une meilleure confiance en moi et je parais aussi beaucoup plus positive aux yeux des autres ! Je retrouver beaucoup plus de joie de vivre. Et tout cela avec un programme qui me "permettait" de manger beaucoup tous les jours !"

Julia (- 12,8 kilos): "Les 21 minutes d'exercice par jour sont si faciles à faire et je vais certainement continuer un peu plus. Cela vous procure également une sensation formidable lorsque vous voyez combien de temps il faut à votre corps pour changer de forme. chemin et je ne peux que motiver tout le monde à franchir cette étape."

Janina (-19 kilos) : "Je n'ai jamais reçu autant de retours positifs de mes semblables !"

PROGRAM 21® est LE défi minceur en 21 jours

Perdez du poids en 21 jours ! Soyez en forme en 21 jours ! Développez vos muscles en 21 jours !

- Choisissez parmi différents plans nutritionnels (par exemple Keto ou Sirtfood) pour perdre du poids ou développer vos muscles -
- également pour les végétariens et les végétaliens
- Entrez et partagez vos propres recettes
- Enregistrez vos favoris dans votre livre de cuisine
- Des entraînements à la maison qui motivent - uniquement avec votre propre poids corporel, sans équipement
- Enregistrez l'activité et les calories brûlées et enregistrez-les dans Google Fit
- Messages push qui vous motivent et vous informent - messages sur votre smartphone
- Documentez votre poids avec le tracker de poids - documentez votre perte de poids !
- Perte de poids pour hommes et femmes
- Entraînements à domicile pour débutants et utilisateurs avancés
- Fitness et renforcement musculaire pour tous les âges
- Évaluer et enregistrer la nutrition et les succès (poids, mensurations) du changement de régime (pas de régime)
- Recommencez vos 21 jours encore et encore - jusqu'à ce que vous atteigniez le poids souhaité
- Grand groupe FB pour partager des succès et des recettes (par exemple Keto) et pour la motivation
- Diffusez vos entraînements (entraînements à domicile) sur votre smart TV
- Entraînements à domicile pour débutants et utilisateurs avancés
- Différents plans de repas et d'entraînement : Programme 21 Débutant, Programme 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Choisissez des entraînements supplémentaires - le tout dans une seule application de fitness !
- Choisissez votre régime, nous avons plus de 700 recettes : Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb

Vous avez des questions sur notre application d'entraînement : info@programm21.de

Entraînements à domicile pour le fitness et les exercices à la maison, aucun équipement nécessaire, avec plan

Program 21: Home Workouts

Ancienne Version de Program 21: Home Workouts

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